あやこ歯科ブログ

タオルストレッチ⚡️

2021年10月17日 (日)


こんにちは✨😃❗家にいる時間が多くなり体がなまっていることかと思います。ここでタオルを使った首のコリに効く首伸ばしを紹介します🎵まずはタオルを首にかけますそしてタオルの両端をしっかり持ちゆっくりと引っ張り上げます。そしてタオルの角度に合わせて顔も上に上げて気持ちがいいと感じる位置で10秒キープします👍この運動を空いた時間などに良かったらやってみてはいかがでしょうか🌈

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